Interview med en atlet
Lørdag den 23. september 2006, står Jakob Hansen igen på scenen til DM i bodybuilding.

 
De fleste som træner fast i Frederiksværk Motionscenter, kender vores instruktør Jakob Hansen. Ud over at være en dygtig instruktør med et godt humør og tit en fræk bemærkning på læben, så er Jakob også en dygtig atlet.
Jakob blev dansk mester i 2005 i vægtklassen minus 87,5 kilo. Titlen opnåede han som debutant, hvilket alene var en flot præstation.
Vi var flere i Herning og opleve Jakobs triumf og vi følte alle spændingen, glæden og stoltheden da guldet blev bekendtgjort. For tredje år i træk var en atlet fra Frederiksværk blevet dansk mester, et markant resultat af en så lille by. (2003 Nikolaj Nielsen sværvægt, 2004 Morten Pedersen minus 95 kilo red.).
I år står Jakob så igen på scenen og repræsenterer Frederiksværk Motionscenter, eller DM-fabrikken, som vi kærligt er blevet døbt indenfor sporten. Vi har fået et interview med Jakob som giver en indsigt i hvordan det er at være atlet på så højt et niveau indenfor muskulaturens udvikling.

Spørgsmål – hvordan var din omverdens reaktioner efter sejren i 2005?
Jakob Hansen:
Efter sidste års Dm hvor jeg vandt, har reaktionerne fra familie, venner, bekendte og kollegaer været meget positiv. Meget ros til min viljestyrke, min stædighed og til min måde at nå mine mål.
Spørgsmål – hvordan var din egen reaktion på DM 2005?
Jakob Hansen:
Lige efter jeg havde vundet var jeg meget lettet, men rystet over at være blevet nr. et’, da jeg aldrig havde turde håbe på at komme så langt. Jeg var selvfølgelig meget glad og utrolig stolt.
De næste dage var lidt blandede, jeg var meget træt, stadig glad men gik også med en form for tomhed i kroppen. Nu var det hele overstået. Det jeg havde regnet med at skulle prøve nogle gange for at nå til tops, var pludselig forbi og hvad skulle jeg så finde på?
Jeg brugte en del tid på at snakke disse ting igennem med min opvarmer og træner, hvilket hjalp mig utroligt meget - tak Niko.

Spørgsmål – hvad er dine forventninger til DM 2006?
Jakob Hansen:
Mine forventninger til dette års Danske Mesterskab er at stå lige så skarp og med større muskulatur end jeg gjorde sidste år på scenen.
Jeg forventer også at jeg kan fyre den mere af på scenen, da jeg nu har prøvet det før og derfor har en ide om hvad jeg kan gøre bedre.
Hvis jeg skal sige noget om hvad jeg forventer af placering, kan jeg sige, at jeg bliver skuffet, hvís jeg ikke når finalen. Min drøm er at komme med til de Nordiske Mesterskaber i år, dette kræver at jeg bliver nr. et’ eller nr. to’.

Spørgsmål – hvordan træner du op til konkurrencen?
Jakob Hansen:
I øjeblikket træner jeg et 3 split træningsprogram, så jeg som regel kan nå kroppen igennem to gange på en uge. (6 træningsdage pr. uge red.). Når jeg kommer tættere på DM vil jeg skifte til
et full body program, (kroppen igennem på hver træningsdag, derved kan der skæres ned på antallet af træningsdage red.), da jeg på dette tidspunkt er så langt henne i min diæt, at der ikke er overskud til at træne så meget som nu.

Spørgsmål – hvordan tilrettelægger du din diæt op til konkurrencen?
Jakob Hansen:
Når jeg starter min diæt, begynder jeg at "rydde op" i min kost, stille og roligt tager jeg de overflødige ting væk, det tager de første kilo. Herefter begynder jeg at holde øje med hvor mange kcal jeg indtager i løbet af dagen.
Jeg begynder samtidig at være mere aktiv de tidspunkter på dagen hvor min forbrænding er lav, (morgen og aften). Det er vigtig at fortælle at jeg gennem hele min diæt, opretholder protein balancen, dermed sagt at jeg får protein tilført hver 2-3 time.

Spørgsmål – hvordan vurderer du interessen fra dine omgivelsers side – særligt i motionscentret?
Jakob Hansen:
Interessen i motionscenteret for, at vi er nogle stykker som deltager i bodybuilding konkurrencer, ser jeg som værende rimelig stor. Mange stiller spørgsmål og følger med i udviklingen under diæten, mv. Man føler at der er god støtte, dette betyder rigtig meget!
Jeg smider lige en stor tak for god støtte og forståelse.

Spørgsmål – hvilken type motionscenter foretrækker du at benytte op til konkurrencer?
Jakob Hansen:
Jeg mener personligt at det er godt med et lille personligt center op til en konkurrence. Alle ved besked om at man er på diæt og derfor ikke altid er helt sig selv. Men også at de fleste kender en’ og at der er plads til god konstruktiv kritik, skulderklap og en stille snak betyder meget.

Spørgsmål – hvor meget hjælp er der at hente? Du er jo absolut blandt Danmarks bedste indenfor sporten, hvilken opbakning modtager du?
Jakob Hansen:
Jeg får god hjælp af min træner Nikolaj Nielsen, (indehaver af MaxiMuscle Danmark red.).
Det betyder meget at have en mand med stor rutine og erfaring ved sin side, da jeg stadig er meget ny i dette fag - nok stadig det man kan kalde en lærling.
Jeg får ligeledes hjælp fra Frederiksværk Motionscenter, hjælpen består bla. i sponsorat af kosttilskud, gratis træning og tøj. Dette betyder meget da det er en stor økonomisk post for mig.
Det gør at jeg har mere ro til at tænke på min træning og min sport.

Jeg vil slutte af med at takke alle der støtter op om mig, er utrolig glad for jeres hjælp og støtte, det betyder alt. Tak!
Jakob Hansen.